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Deine Low Carb und Keto Ernährungscoaches Vroni & Nico von salala.de machen es dir ab heute leicht.
Du erhältst hier einen kompletten Ernährungsplan als PDF für 2 Wochen mit:
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Achtung: Falls du Mitglied in unserem Programm eatKETO! bist, dann hast du diesen Plan bereits im Mitgliederbereich. Du musst den Plan hier nicht nochmal extra kaufen!
Du erhältst hier einen kompletten Ernährungsplan als PDF für 2 Wochen mit:
- Grundlagen und Tipps zur Low Carb Ernährung
- Mahlzeiten für 14 Tage
- 2 Mahlzeiten pro Tag (Mittagessen und Abendessen)
- Wochenübersicht mit Nährwerten der einzelnen Tage
- Tagesübersicht mit Nährwerten der einzelnen Mahlzeiten
- 46 verschiedene Rezepte für die einzelnen Mahlzeiten mit Nährwerten für die Mahlzeit selbst und Nährwerte für 100 g Rohgewicht des Rezepts
- jeweils eine Einkaufsliste für die ganze Woche
- Vorschläge für zuckerfreie Desserts, wenn der Süßhunger kommt
- Tipps und Vorschläge wie du bestimmte Zutaten in den Rezepten austauschen kannst
- 1.800 kcal
- max. 30 g Kohlenhydrate (meist nur 25 g)
- ca. 100 g Eiweiß
- ca. 110 g Fett
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Achtung: Falls du Mitglied in unserem Programm eatKETO! bist, dann hast du diesen Plan bereits im Mitgliederbereich. Du musst den Plan hier nicht nochmal extra kaufen!
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Disclaimer:
Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass sich der Ernährungsplan nur für Nutzer eignet, die sich in einer allgemein guten gesundheitlichen Verfassung befinden. Personen mit Vorerkrankungen wie z. B. Diabetes oder schwangeren Frauen, wird der Einsatz des Ernährungsplans ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Der Ernährungsplan ist ebenfalls nicht zur Behandlung krankhaften Übergewichts geeignet.
Alle Informationen, die in diesem Plan enthalten sind, wurden nach bestem Wissen und Gewissen erstellt. Es besteht Eigenverantwortlichkeit vom Nutzer, d.h. alle Informationen werden auf eigenes Risiko verwendet. Der Ernährungsplan ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Es handelt sich nicht um einen medizinischen Rat.
Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass sich der Ernährungsplan nur für Nutzer eignet, die sich in einer allgemein guten gesundheitlichen Verfassung befinden. Personen mit Vorerkrankungen wie z. B. Diabetes oder schwangeren Frauen, wird der Einsatz des Ernährungsplans ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Der Ernährungsplan ist ebenfalls nicht zur Behandlung krankhaften Übergewichts geeignet.
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